Yandex Metrika
Uçankuş
EVDEYKEN KİLO ALMAMANIZ İÇİN 7 PÜF NOKTA

EVDEYKEN KİLO ALMAMANIZ İÇİN 7 PÜF NOKTA

31/03/2020 08:53

Evdeyken sürekli yeme isteğinizi durduramıyor olabilirsiniz. Ancak bu durum hızlıca kilo almanıza neden olabilir ve sağlığınızı tehlike altına alabilir. Peki, kilo almamak için kontrolü nasıl sağlayabilirsiniz? İşte evdeyken kilo almamanız için 7 ipucu...

Az fakat sık yiyin

Evdeyken az ama sık yemeye özellikle dikkat edin. Bu süreçte kendinizi aç bırakmamanız oldukça önem taşıyor. Öğünlerinizde mutlaka basit karbonhidratları eleyin ve sağlıklı bir kahvaltıyı asla atlamayın.

Her gün 2,5-3 litre su için

Her gün mutlaka 2,5- 3 litre su içmeye özen gösterin. Bu yöntem hem formunuzu korur hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

Probiyotik besinlere yer verin

Evdeyken kilo almamanız için bir diğer püf noktalardan biri de sık sık probiyotik tüketmeniz. Probiyotikler kabızlıktan korur ve bağışıklığınızı güçlendirir. Yoğurt, kefir, tarhana çorbası, lahana turşusu gibi gıdar tüketmeye özen gösterin.

Abur cuburdan uzak durmaya çalışın

Canınız sürekli tatlı çekiyor ve eliniz abur cubura gidiyorsa kilo almanız daha çok hızlanacaktır. Bu yüzden ne kadar zor olsa da canınız tatlı çektiğinde meyvelere ve fındık, badem, ceviz gibi kuru yemişlere yönelin.

Kızartma yapmayın

"Nasıl olsa evdeyim" deyip kızartma ve hamur işi yapmayın! Sağlığınız açısından riski olan bu durumu korumanın en güzel yanı bunlardan uzak durmak.

Kan şekerinizi dengeleyin

Öğünlerinizin saatlerini düzenleyin ve bu konuda bir alışkanlık geliştirin. Kan şekeri dengesi ancak bu şekilde sağlanır.

Düzenli egzersiz şart!

Evde olsanız bile her gün düzenli olarak spor yapmalısınız. Uyku düzenine de dikkat ederseniz, kilo almanız zorlaşacaktır.




Uçankuş TV canlı yayın için tıkla

UÇANKUŞ İHBAR HATTI
BiP - Whatsapp

Telefon:
0 532 472 88 88
BiP'teki UçanKuş Kanalı

e-mail:
Haber Merkezi
0212 283 54 54
GÖKHAN TEPE OĞLUNUN YÜZÜNÜ İLK KEZ GÖSTERDİ

POP TOP 10
  • OĞUZHAN KOÇ- AŞK DEDİĞİN
    1- OĞUZHAN KOÇ- AŞK DEDİĞİN
  • KENAN DOĞULU- BİZİMDİR
    2-KENAN DOĞULU- BİZİMDİR
  • İREM DERİCİ- DUDAK PAYI
    3-İREM DERİCİ- DUDAK PAYI
  • TUĞBA YURT- TAŞ YÜREK
    4-TUĞBA YURT- TAŞ YÜREK
  • PİNHANİ- AŞK BİR MEVSİM
    5-PİNHANİ- AŞK BİR MEVSİM
  • SİMGE- PES ETME
    6-SİMGE- PES ETME
  • ERSAY ÜNER- GÜM
    7-ERSAY ÜNER- GÜM
  • IRMAK ARICI- KULA BELA
    8-IRMAK ARICI- KULA BELA
  • HANDE YENER- PENCERE
    9-HANDE YENER- PENCERE
  • ZİYNET SALİ&BİLAL SONSES- YARA
    10-ZİYNET SALİ&BİLAL SONSES- YARA








ALAY KONUSU OLDU

ANKET
SİZCE CORONAVİRÜS NE ZAMAN BİTER?

A: Nisan sonu
B: Mayıs
C: Haziran
D: Temmuz


Anket Sonuçları    Anket Arşivi  



Copyright © 2003 - 2020 Uçan Kuş
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter