Yandex Metrika
Uçankuş
DELİKSİZ UYKU ÇEKMENİN SIRLARI

DELİKSİZ UYKU ÇEKMENİN SIRLARI

14/02/2020 00:03

Hayat koşuşturmacasının içindeyken yaşadığımız problemleri, iş hayatının getirileriyle karşılaştığımız stres ve yorgunluğu kolayca üzerimizden atmak için yatak odamızda yapacağımız ufak değişikliklerle stressiz bir uyku geçirmemiz mümkün.

Dağınıklığa son verin: Yatak odanızda daha iyi bir uyku için önceliğiniz dağınıklığı ortadan kaldırmak olsun. Yatak odanızı dinlenmek ve rahatlamak için kendinize göre tasarlayın. Özellikle odanızda gereksiz bulunan teknolojik aletleri uyuma saatiniz gelince dışarı çıkarmayı ihmal etmeyin.

Rahat ve kaliteli yatakları tercih edin: Stressiz ve daha iyi bir uyku için iyi bir yatağa yatırım yapabilirsiniz. Sürdürülebilir ve toksik kimyasal madde içermeyen yataklar tercih etmeye özen gösterin.

Odanızda himalaya tuzu lambası bulundurun: Himalaya tuzu lambaları uyku için rahatlatıcı bir ortam ışığı yaratabilir. Komidinin üstüne lambanızı koyabilir ve stressiz bir uykunun tadını çıkarabilirsiniz.

Aromatik kokulardan yararlanın: Yatağınıza yatmadan önce yüzünüze, yastığınıza ya da odanıza aromatik kokular sıkmayı ihmal etmeyin. Örneğin; beş damla lavanta esansiyel yağı ve beş damla papatya esansiyel yağını bir bardak maden suyunun içerisine karıştırıp, bir sprey şişesine aktarın.

Analog çalar saat kullanın: Uykuya dalarken teknolojik aletleri başka bir odaya bırakmanız gerektiğinden bahsetmiştik. Bu teknolojik aletlerin arasında tabii ki telefonlarımız da bulunuyor. Bu durumda telefon yerine geçecek bir analog çalar saat kullanabilirsiniz. Telefonlarımızdan yayılan mavi ışık uyku bozukluğuna yol açtığı için, kullanacağınız bir analog saat size aydınlık kazandıracak ve erkenden uyandıracak.




Uçankuş TV canlı yayın için tıkla

UÇANKUŞ İHBAR HATTI
BiP - Whatsapp

Telefon:
0 532 472 88 88
BiP'teki UçanKuş Kanalı

e-mail:
Haber Merkezi
0212 283 54 54
KEREM İLE HANDE AŞK MI YAŞIYOR?

POP TOP 10
  • SEZEN AKSU - KARŞIYIM
    1- SEZEN AKSU - KARŞIYIM
  • SERDAR ORTAÇ- BİZ İSTEMEZSEK
    2-SERDAR ORTAÇ- BİZ İSTEMEZSEK
  • OĞUZHAN KOÇ- KENDİME SARDIM
    3-OĞUZHAN KOÇ- KENDİME SARDIM
  • ORKA ORKESTRASI- SANA İHTİYACIM VAR
    4- ORKA ORKESTRASI- SANA İHTİYACIM VAR
  • ECE SEÇKİN - ACAYİP İYİ
    5-ECE SEÇKİN - ACAYİP İYİ
  • İLYAS YALÇINTAŞ - DÜNYA SENİN
    6-İLYAS YALÇINTAŞ - DÜNYA SENİN
  • ZEYNEP BASTIK- BİR DAHA
    7- ZEYNEP BASTIK- BİR DAHA
  • EMİR CAN İĞREK - SAMAN SARISI
    8-EMİR CAN İĞREK - SAMAN SARISI
  • IRMAK ARICI - YAĞMURUM OL
    9-IRMAK ARICI - YAĞMURUM OL
  • BURAY& FERİDE HİLAL AKIN & KÖKSAL - RAMPAPAPAM
    10-BURAY& FERİDE HİLAL AKIN & KÖKSAL - RAMPAPAPAM








GUPSE ÖZAY İLE BARIŞ ARDUÇ EVLENDİ!




Copyright © 2003 - 2020 Uçan Kuş
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter