Yandex Metrika
Uçankuş
KİLOLU ÇOCUĞU SAKIN DİYETE SOKMAYIN

KİLOLU ÇOCUĞU SAKIN DİYETE SOKMAYIN

27/05/2019 16:05

Besin Hijyeni ve Teknolojisi Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Tayar, obez çocuğu olan aileleri uyardı. Tayar, kilolu çocukların asla diyet programına sokulmaması gerektiğini, bunun yerine sağlıklı yiyeceklerle beslemeleri gerektiğini söyledi.

Kilolu çocuğu olan ailelerin bilinçsiz bir şekilde çocuklarını zayıflatmak için uğraş verdiğini söyleyen Prof. Dr. Mustafa Tayar, bunun yerine ailelerin sağlıklı beslenmeye ağırlık vermesi gerektiğini belirtti. Prof. Dr. Tayar, çocuklar için hazır yemek siparişlerinin durdurulması gerektiğine işaret ederek; “Çocuğunuzun yediğini ve içtiğini dikkatle takip edin. Daha sağlıklı yedirmeye, sağlıksız gıdalardan uzak tutmaya çalışın. Çoğu çocuk gereksiz yere ve fazla miktarlarda gazoz, kolalı içecek ve meyve suyu konsantreleri içtiği için yağlanıyor. Su ve ayran içmeye teşvik edin. Meyve suyu isterse, günde bir bardağı geçmemek üzere taze sıkılmış meyve suları ile giderin. Çay esaslı soğuk içeceklerden de uzak tutunuz. Bunların da içinde inanılmaz miktarlarda şeker veya sağlığa zararlı früktoz olduğunu bilin” diye konuştu.

‘HAZIR YEMEK SİPARİŞLERİNİ DURDURUN’

Ailelerin, sağlıklı beslenme konusunda çocukları ile birebir konuşmalar gerçekleştirmesi gerektiğini aktaran Prof. Dr. Mustafa Tayar, “Örneğin, onlarla mutfakta daha çok zaman geçirip birlikte salata hazırlayın. Yemek yaparken onlardan da yardım isteyin. Daha çok sebze ve yoğurt yemeye, daha sık bakliyat tüketmeye teşvik edin. Yağ, un ve şekerden zengin hazır besinleri evinize sokmayın. Bu üçlüyle yapılan ev yapımı yiyecekleri de olabildiğince azaltın. Evinize hazır yemek siparişlerini durdurun. Onları pizzalar ve burgerlerden uzak tutmanın bir yolunu bulun. Yemek porsiyonlarını küçültün, daha az ama daha kaliteli besin tüketmeye teşvik edin. Ayaküstü atıştırmalarını da engelleyin. Masada birlikte yemek, yiyecek miktarını azaltıyor, daha yavaş yeme kültürünü güçlendiriyor” dedi.

BAĞIMLILIKLAR ERKEN YAŞTA BAŞLAR VE HAYAT BOYU DEVAM EDER

Çocukların atıştırmayı sevdiğine dikkati çeken Mustafa Tayar, ailelerin çocuklarını sık ve az yemeye teşvik etmesi gerektiğini belirtti. Tayar konuşmasına şöyle devam etti: “Kurabiye yerine elma, portakal, şeftali, kayısı, bisküvi yerine salatalık, tuzlu ve yağlı cipsler yerine ceviz, badem, fındık tüketmelerini sağlayın. Aktivite konusunda onlara yardımcı olun, mümkünse evinize yakın bir spor kulübüne üye yapın. Ev ve bahçe işlerinde onlardan yardım isteyin. Bilgisayar oyunlarından uzak tutun.

Bağımlılıklar genelde erken yaşta başlar, hayat boyu sürebilir. 14 yaşından küçük çocukların kilo sorunlarında adres bir diyet uzmanı değil, çocuk sağlığı uzmanıdır. Eğer o önerirse tavsiye edeceği bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz. Çocuğunuzla kilosu ile ilgili konuşurken başta obezitenin zararlarından genel olarak bahsetmekle başlayabilirsiniz. Fakat dikkatli olmalısınız. Yanlış mesajlar, alaycı tavırlar, diğer çocuklarla kıyaslama ters etki yaratarak çocuğunuzun sizden uzaklaşmasına neden olabilir.”

Prof. Dr. Mustafa Tayar, ailelerin özellikle genç kızlarda yaygın olarak görülen yemek yememe takıntısına yakalanmamaları konusunda uyanık olmaları tavsiyesinde bulundu.




Uçankuş TV canlı yayın için tıkla

UÇANKUŞ İHBAR HATTI
BiP - Whatsapp

Telefon:
0 531 546 08 56
BiP'teki UçanKuş Kanalı

e-mail:
Haber Merkezi
0212 283 54 54
ALIŞVERİŞ YAPACAKLAR DİKKAT!

POP TOP 10
  • MURDA & EZHEL - AYA
    1-MURDA & EZHEL - AYA
  • SAGOPA KAJMER - AVUTSUN BAHANELER
    2-SAGOPA KAJMER - AVUTSUN BAHANELER
  • BURAY - TAC MAHAL
    3-BURAY - TAC MAHAL
  • FERİDE HİLAL AKIN - YOK YOK
    4-FERİDE HİLAL AKIN - YOK YOK
  • BERKAY & TEPKİ - DELİ ET BENİ
    5-BERKAY & TEPKİ - DELİ ET BENİ
  • NORM ENDER - MEKANIN SAHİBİ
    6-NORM ENDER - MEKANIN SAHİBİ
  • İLYAS YALÇINTAŞ - FARZET
    7-İLYAS YALÇINTAŞ - FARZET
  • TUĞÇE KANDEMİR - YELKOVAN
    8-TUĞÇE KANDEMİR - YELKOVAN
  • SILA – KARANFİL
    9-SILA – KARANFİL
  • ERSAY ÜNER - NOKTA
    10-ERSAY ÜNER - NOKTA






İNENLER
  • KOTON
    1-KOTON
  • SEN ANLAT KARADENİZ
    2-SEN ANLAT KARADENİZ
  • BEREN SAAT
    3- BEREN SAAT
  • VODAFONE
    4-VODAFONE
  • CEM YILMAZ
    5-CEM YILMAZ
ÇIKANLAR
  • TÜRKİYE
    1-TÜRKİYE
  • SABANCI
    2-SABANCI
  • MUCİZE DOKTOR
    3-MUCİZE DOKTOR
  • ORKİD
    4-ORKİD
  • KENAN İMİRZALIOĞLU
    5-KENAN İMİRZALIOĞLU

TOP MEKANLAR

TARKAN’DAN 2. BEBEK SİNYALİ!

ANKET
CEM YILMAZ NEDEN “BEŞ KARIŞ”?

A-) Yaşlandı
B-) Agresifleşti
C-) Özel hayatı
D-) Artık güldürmüyor


Anket Sonuçları    Anket Arşivi  



Copyright © 2003 - 2019 Uçan Kuş
  • Facebook
  • Instagram
  • Twitter