FLAŞ! DÜNYACA ÜNLÜ TÜRK DOKTOR MEHMET ÖZ 100 YAŞINA KADAR YAŞAMAK İÇİN YAPILMASI GEREKEN 7 KURALI AÇIKLADI!..

Dünyaca ünlü Türk doktor Mehmet Öz, 100 yaşına kadar yaşamak için almanız gereken 7 kararı açıkladı.

İş o yaşa gelmekle bitmiyor, maharet 100’ünde de sağlıklı olmakta. Bu adımlarla yaşam sürenizi iyi bir şekilde arttırın. 

SOSYAL İZOLASYON = 15 SİGARA

Sosyalleşmek aslında çok önemlidir. çünkü sosyal izolasyonun verdiği zarar günde 15 sigaraya eşit. Ne yapın edin, haftada bir dışarı çıkıp arkadaşlarınızla buluşmayı deneyin.

HAFTADA 3 ORGAZM

Yapılan yeni araştırmalar haftada 3 kez orgazm olmanın 12 yıla kadar daha genç görünmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

GÜNDE 7 CEVİZ

2-3 ay boyunca günde 7 ceviz yemek obezite riskinizi düşürür. Haftada 5 gün çiğ kuruyemiş tüketmek yaşam sürenizi 3 yıl uzatabilir!

YATAĞA 1 SAAT ERKEN GİRİN

7 saatin altında uykunuzdan kaybettiğiniz her saat kalp krizi ve felç riskinizin 16 kat artması anlamına gelir. Ama geceleri bir saat erken uyumak yaşam sürenizi uzatır.

GÜNDE EN AZ 20 KAHKAHA

Kahkaha atmak bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve kalori yakmamıza yardımcı olarak yaşam süremizi uzatır. Sık sık kahkaha atarak yaşamınızı uzun tutun.

YÜZDE 80 DOYMAK YETER

Eğer %80 doyduğunuzda yemeyi bırakırsanız vücudunuzda hücrelerinizi yaşlanma hasarına karşı koruyan bir metabolizma gelişir ve daha az yaşlanırsınız.

MOR BESİNLER TÜKETİN

Yabanmersini, nar, kırmızı şarap gibi mor tonlarındaki besinleri tüketerek nöronlarınızı koruyabilir ve beyninize giden kan akışını arttırabilirsiniz.